Medidas para prevenir el golpe de calor

Actualidad 03 de febrero de 2024
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Evitar la exposición solar entre las 10 y las 16.
 Tomar abundante agua fría durante el día.
 Consumir alimentos frescos, verduras y frutas.
 Evitar las bebidas alcohólicas y comidas pesadas.
 Usar ropa liviana y de colores claros y sombreros.
 Realizar actividad física moderada.
 Obviar aglomeraciones.
 Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
 Bebés y niños: Dar el pecho con más frecuencia, ofrecerles agua fresca y segura, evitar exponerlos al sol y mantenerlos en lugares frescos.
  Ante dolor de cabeza, vértigo, nauseas, confusión, convulsiones, pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, elevada temperatura corporal, trasladar a la persona a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, hacer que mantenga la cabeza un poco alta, intentar refrescarla, mojarle la ropa aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica.